团体辅导活动第二十一期 团体心理沙盘——深入探索自我，改善人际关系

6月20日下午，由学生处心理中心专职老师罗欣欣带领心晴团队成员，在心理中心沙盘室开展了一场主题为“深入探索自我，改善人际关系”的团体心理沙盘体验活动。

语言是沟通的一种工具，但很多时候因为现实环境等种种原因，我们也难免语塞，或言不由衷或词不达意，这时你很难用语言来充分表达自己的情感、想法和需求。而“沙盘”便是一种无声的表达，通过把无形的心理内容以某种适当的象征性的方式呈现出来，从而获得治疗与治愈，创造与发展，以及自性化的体验，是参与者内心深处意识与无意识之间的对话。

一、什么是心理沙盘？

沙盘游戏又称箱庭疗法，是一项心理疗愈技术，其特点是在“自由与受保护的空间”中，用沙子、水和沙具进行意象的创建。团体沙盘游戏不仅可以帮助参与者深入的了解自我、表达自我，也提供了一个与其他成员相互分享与理解的过程，对于改善人际关系（如朋友关系、同事关系、情侶关系、亲子关系、家庭关系等），能够发挥其独特的作用。

二、活动回顾

1.团体沙盘游戏预热

团体沙盘游戏开始之前，老师引导五位参与同学轻轻闭上双眼，放松身体，把双手放在沙盘上，感受着细沙的触感，感受沙子在指间的变化以及脑海中出现的画面、回忆和想法。放松活动过后，老师向参与者讲述了团体沙盘游戏的规则，之后便正式开始了奇妙的心灵沙游之旅。

2.团体沙盘游戏进行时

一开始团队成员大都按照自己的想法各自为阵，沙具摆设也相对无序；之后有团队成员开始注意和思考其他人的想法，并配合他人摆放的基调进行放置；沙盘逐渐有条理，成员之间的配合也更多；到最后，团队向着同一个主题进行摆设。经过团队成员的合作，最终构建出了一副沙盘作品。

3.团队成员分享与讨论

制作完成后，老师让团队成员从不同的角度欣赏自己的作品，体验不同角度的作品所传达给自己的感受。然后团队成员各自分享选择和摆放时的想法，以及对他人摆放沙具的感受。

林同学：我把足球放在陈同学放的男孩面前，因为我认为审视自己便要清楚自己想做什么并大胆地做，而男孩的表情是自信的，我相信如果我如此神采飞扬，也可以更加大胆做自己想做的事情。

陈同学:我想给单调的沙子增加一些灵动，于是我将沙子大面积拨开做成沙滩，蓝色的大海与沙滩相得益彰，整个场景感觉生气勃勃的模样。

三、老师总结

团队中的每个人都有各自不同的性格特点，开始时大家会按照自己的想法构建场景，慢慢地，成员开始关注到其他同学的做法并调整自我来进行配合，逐渐考虑到全局，使整个场景更加协调。最后，通过讨论与分享对同一幅作品的不同感受，能够理解、觉察和接纳“自己没有意识到的，别人与自己不同”的无意识，这不仅是思想的碰撞，也是一次学习和进步。

在现实生活中，我们与周围人的交往关系也需要相互磨合、相互融入的过程，在每次实现自己所想时学会考虑他人的感受，懂得从别人的角度思考，平衡好己与彼关系，才能最终收获良好的人际关系。