“心灵π对”系列沙龙第七期：“镜藏温柔语，照见最棒的你”夸夸镜制作体验活动顺利开展

6月4日，由学生工作部学生社区管理服务中心主办，学生社区自治管理委员会承办的学生社区“心灵π对”系列沙龙——“镜藏温柔语，照见最棒的你”夸夸镜制作体验活动在21栋听能辅导员工作室顺利开展。以镜为媒、以言为光，在静心手作中对话真实自我，在夸赞传递中照亮彼此光芒。

接着，周思彤详细解释了心理学中关于“自我肯定”的概念，即个体在面对挑战时，通过视角转换跳出单一事件局限，看见自身全面的价值，以此降低威胁感，维持稳定的自我认同感。借助“多面骰子”的比喻，引导同学们形象地理解了自我肯定的作用机制。

再者，通过分享多项实证研究，引导同学们认识到，“自我肯定”练习能显著提升个体对自身价值的接纳度，减少负面信息的干扰。更重要的是，它能帮助人们从“防御模式”切换为“成长模式”，更愿意直面真实的评价。

提升自我肯定感的关键，在于重新给大脑“编程”。通过不断进行积极的心理暗示，大脑就能形成积极模式，从而彻底改善消极思维。周思彤鼓励同学们在日常中通过“微时刻肯定”、“自我肯定书写”及“镜像对话”等方式，增强心理韧性。

在周老师的引导下，同学们通过几次深长的呼吸，将注意力轻轻收拢回当下。大家带着对自己的温柔注视，开始动手创作。挑选粘土时的斟酌，是与自我的轻柔对话；指尖触碰材料的细腻触感，将焦虑一寸寸抚平；把零散的装饰拼贴成完整图景，也是在梳理内心秩序，拾起那些散落的自我碎片。社区功能室里安静温柔，只剩指尖摩挲的细碎声响，每个人都在这场与自己和解的仪式里，为镜中的自己预备一份久违的欣赏。

创作完成后，每位同学手捧“独一无二”的“夸夸镜”，内心默默许下爱自己的承诺。有人将镜子添上黄色，镜框上的向日葵提醒她要永远朝向光；有人只细微修饰，愿自己学会拥抱不完美的部分。大家交流着装饰时的灵感与触动，分享创作中涌起的情绪，也畅谈对自己的新发现。在坦诚而温暖的讲述中，同学们学会了更敏锐地觉察自己的情绪，懂得尊重与接纳每个人的独特。